Мазмұны.

Кіріспе 2 
1. Тамақтану тәртібін білесің бе? 3 
1.1. Теңестірілген тағам теориясы 6 
2. Тамақтанудың гигиенасы 6 
2.1. Ішек-қарын ауруларының алдын алу. 7 
2.2. Ұлттық тағамдардың адам денсаулығын нығайтудағы маңызы. 9 
3. Дұрыс тамақтану негіздері 10 
3.1. Дұрыс тамақтанудың бірінші принципі – энергия теңдестігі 11 
3.2. Дұрыс тамақтанудың екінші приципі – негізгі қоректік заттарға деген қажеттілікті қанағаттандыру. 15 
3.3. Дұрыс тамақтанудың үшінші принципі – тамақтану режимі 27 
Қорытынды 31 
Пайдаланылған әдебиеттер тізімі 32